metody treningowe

[...] odstawić na bok i skupić się na solidnej pracy mięśni. W tej chwili to, co oglądam to przerzucanie żelastwa, a nie kulturystyka. Takie jest moje zdanie, wiadomo, że są różne metody treningowe, czasami warto doyebać, ale nie na kazdym treningu i nie z taką techniką. Rób jak uważasz, ale myślę, że jest tak jak Antek piszę - "wiele wody upłynie, [...]

[...] tylko domysły;-) 2. Treningi na masę czy rzeźbę wcale nie muszą znacząco się różnić-kluczem do sukcesu w obranym celu jest dieta. Oczywiście warto sprawdzać na sobie różne metody treningowe,ale właśnie ćwiczenia wielostawowe są ćwiczeniami najlepszymi czy to do budowy masy czy redukcji 3. Kwestia doświadczenia-kiedy osiągniesz tę masę już [...]

[...] jak się ,tzn.każdy trening różni się od poprzedniego ale każdy jest zrobiony na 200%.Staram się skupiać na maksymalnym dopięciu mięśni w każdym powtórzeniu,stosuje różne metody treningowe, na każdym treningu inne.Ostatnio zaczałem robic trening DTP na tricepsy, o którym możesz poczytać w moim dzienniku. Co jakiś czas przez okres 4 tygodni [...]

[...] minut. Zgrabny tyłek w dwadzieścia minut, czy cokolwiek. Jeśli ktoś, kto dobrze wygląda, mówi ci że trenuje po dwadzieścia minut, jest pieprzonym kłamcą" - przestrzega. Jego metody treningowe są proste i hardkorowe. "Nie ma wymówek, nie ma płakania. Płaczą dzieci. Nieważne, czy bolą cię plecy, czy krwawi ci nos - musisz zrobić swoje, jeśli chcesz [...]

[...] bardzo indywidualny. Nie ma jednej diety dla każdego, tak jak w paleolicie nie istniał jeden sposób odżywiania pośród wszystkich homo sapiens. Podobnie z crossfitem, gdzie metody treningowe (obwodowe, stacyjne, kompleksy sztangowe) lub chociażby ćwiczenia (burpees, thrusters, etc.) są stare jak świat. Często wywodzą się wręcz ze sztuk walki, [...]

[...] metod treningowych na zwiększenie siły, a co za tym idzie - ciężarów na ławce poziomej. Trenuję już koło 3 lat i przy wadze 105kg wyciskam zaledwie 145kg... Jakie są metody na zwiększenie tego ciężaru? - stosowałem już opuszczanie dużo większego przy podnoszeniu z pomocą, - stosowałem trening piramidalny wciąż dodając obciążenia, przy 2 [...]

[...] sobie dostatecznie w tym względzie- jest to, chociaż najcześciej metodą nie w 100% ścisłą, sprawdzone już prez tak wielu, ze o ową ścisłość nie należy się raczej obawiać. metody nad ktorymi się zastanawiasz są właściwie wszystkie do realizacji polecane- każda w osobnym mikrocyklu] nie wiem jak do tej pory trenowałeś lecz można do tego dodać i [...]

Witam mam prośbę do bardziej doświadczonych kolegów o pomoc w przygotowaniu się do zawodów w WL, które odbędą się w czerwcu... a więc najpierw ankieta :D ANKIETA *1. WIEK: 28 *2. WAGA: 75 *3. WZROST: 160 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - wyciskanie leżąc:177,5 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 z czego niecałe 3 lata bawię się w WL *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] jeśli celem jest utrzymanie konkretnej wagi, lub na wyższych, jeśli nie przeszkadza nikomu dodatkowa porcja mięśni. Problemem numer dwa jest to, że stosowane są różne metody- tak różne systemy treningowe, jak różne zakresy. W rozpiętkach nikt (no może poza Antkiem \-) ) nie będzie bił rekordów na 1 powtórzenie... Problemem numer trzy jest [...]

[...] układ nerwowy. Otóż siła i szybkość skurczu mięśniowego zależy od siły impulsu wysyłanego do konkretnych trenowanych mieśni i nad tym można popracowac odpowiednio dobierając metody treningowe. Jest na tym forum taki poradnik. Właśnie na pobudzenie układu nerwowyego, z jego opisem jak dla mnie mało zrozumiały. Oraz jak dla mnie z tego co [...]

[...] układ nerwowy. Otóż siła i szybkość skurczu mięśniowego zależy od siły impulsu wysyłanego do konkretnych trenowanych mieśni i nad tym można popracowac odpowiednio dobierając metody treningowe. Tak sobie patrzę, że nikt Cie nie nauczył się uczyć. Jeśli chesz opanowac jakiś materiał to: 1. Czytasz podstawy teoretyczne zagadnienia 2. Jeśli w [...]

Nie, nie, to jeszcze nie gotowy plan :-) Ponieważ mam nadzieję, że wiosna już zawita na dobre postanowiłem odświeżyć nasze metody treningowe i plany które są w dziale. Po analizie wielu planów które można wykonywać chciałem dokonać eksperymentu na sobie i przejść na trening w domu na okres 12 tygodni. Aktualnie kończę program na siłowni, aktualne [...]

metody treningowe na wielokrotne super na siłę nie mam nic przygotowane, ale podglądnę konkurencję i coś tam sklecę Kuba na siłę jest wiele metod długo i dużo by wymieniać,wpisz w gogle i na pewno coś znajdziesz,no i możesz tak jak piszesz podpatrywać :)

metody treningowe na wielokrotne super na siłę nie mam nic przygotowane, ale podglądnę konkurencję i coś tam sklecę

Znowu ja, nie mam zielonego pojecia czemu skasowany zostal moj temat no ale cóz zostaje mi napisac jeszcze raz :D. ANKIETA *1. WIEK:19 *2. WAGA: 123kg *3. WZROST:187 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:150-160 - wyciskanie leżąc: 140 - martwy ciąg: 200 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA [...]

Sprawdzi się bardzo dobrze. Tak samo jak i inne metody treningowe. jedyny haczyk odwróconej piramidy na redukcji to konieczność baczniejszego zwracania uwagi na przebieg treningu i ewentualna korekta ciężaru lub obciążeń aby uniknąć przetrenowania czy też kontuzji. Ale to przy klasycznej piramidzie również jest istotne.

Witam. Chcialbym prosic o rady co do treningu WW.. Czy macie jakies metody treningowe? Czy FBW czy split, co lepsze? prosze o rady..

[...] wersja wideo z wydawnictwa Black Belt Magazine tej książki a konkretnie części 1 i 2. W której występowali Ted Wong i Richard Bustillo. Gdzie Ted Wong pokazuje techniki i metody treningowe nt Bustillo głównie metody treningowe. Książki" Metoda Walki" jak i "Tao of Jeet Kune Do" oraz "Bruce Lee Jeet Kune Do komentarze nt sztuk walki". Nie [...]

ANKIETA *1. WIEK: 16 *2. WAGA: 67-69 *3. WZROST: 168 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: --- - wyciskanie leżąc: 74,5 kg - martwy ciąg: --- 5. WYMIARY: - biceps: 34 - klatka: 98 - udo: 54 - biodra: 83 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: Pół roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: Próbowałem różnych ale nie wiem który będzie dla mnie [...]

wiec jakie metody treningowe proponujecie??? jakies propozycje cwiczen??